Num mundo estressado e
estressante como o atual, buscar uma filosofia de vida que venha a combater o
estresse é algo que se pode tornar um caminho de saúde, paz e qualidade de
vida. É sobre isto que trato neste artigo.
Pensando sobre como viver de tal
forma a combater o estresse e as angústias de nosso tempo, que tanto nos
incomodam e nos desgastam, tanto física quanto emocionalmente, e são fonte de
tantos atritos interpessoais, ocorreu-me que a solução possa estar no simples “agora”...
Valorizar o “agora”
Valorizar o “agora” e aquilo que
estivermos fazendo no momento presente, independentemente de sua “importância”
social ou pessoal, talvez seja a chave – ou, pelo menos, uma chave – para a porta de um mundo de mais paz e tranquilidade e
de menos estresse.
Preocupação é estresse mental e físico
Se refletirmos que o que nos
angustia e nos estressa são nossas preocupações relativas ao trabalho, à vida
social e à vida familiar, concluiremos que o nosso nível de estresse possa
estar relacionado à atitude de “pensar” nos compromissos, de nos “preocuparmos”
mentalmente com os afazeres de quaisquer ordens... Esse pensar nos sufoca, nos
angustia, e pode ser a fonte de todo nosso estresse, tanto físico quanto mental.
Se for assim, estamos vivendo com pensamentos
acelerados – como nos ensina o Dr. Augusto Cury, com sua teoria da SPA, isto é,
da síndrome do pensamento acelerado –
precisamos então, desacelerar nossos pensamentos...
Coragem de deixar para depois
Ocorreu-me, então, que se o
problema é de caráter mental, a solução pode estar associada a uma mudança de
atitude mental: valorizar o que estivermos fazendo agora, e, com coragem,
deixarmos de lado o que virá depois. É uma questão, sim, de “coragem”, isto é,
coragem de deixar para depois, ou para o tempo oportuno, o afazer seguinte, a
ocupação seguinte, não permitindo que a preocupação com esta perturbe a
presente tarefa, e gere a tão malfadada angústia, associada ao famoso estresse.
Filosofia de vida antiestresse
Valorizar, portanto, a ocupação presente,
seja ela qual for, e por menor importância que possa aparentemente ter, é a
filosofia que proponho ao leitor e que tenho procurado vivenciar, com
resultados positivos. O simples lavar as mãos deve ser feito – seguindo esta
filosofia de vida antiestresse – com valorização dessa ação, isto é, deve-se
pensar no ato que se está realizando, no lavar das mãos, ocupando-se a mente
com a ação presente, com o agora, tentando, até mesmo, extrair desse momento, o
que possa haver nele de prazer! E isto se aplique para toda e qualquer ocupação
do momento presente. Toda e qualquer ação tem seu valor e deve ser valorizada
pela nossa mente: o pensamento estará sendo focado em algo que precisa ser
feito e tem seu valor e – se procurarmos! – tem algo de prazeroso, de
realizador, ou, pelo menos, de utilidade. Pensar no agora é não pensar no
futuro, especialmente se o pensar na, e a valorização da, ação presente
tornar-se um hábito vital.
Concluindo
Toda e qualquer ação do momento
presente, portanto, deve ser valorizada e seu sentido e seu prazer devem ser
buscados, conscientemente. Agindo assim, estaremos, inclusive, gozando a vida
em plenitude. Pois já se diz por aí que a vida é feita de pequenos momentos, de
pequenos prazeres, de pequenas emoções. Valorizar o agora é o mais importante,
se quisermos ter uma vida com menos estresse, ou com o nível de estresse normal,
e, portanto, é a melhor filosofia de vida antiestresse que podemos desenvolver
e recomendar. E isto está de acordo com o que nos ensina a Bíblia: a cada dia
sua malícia. A cada momento seu valor, a cada ação sua valorização. E o
estresse, a angústia e o desgaste emocional com preocupações diante de futuras
ocupações se dissipam como consequência dessa verdadeira filosofia
antiestresse. E viva a vida com qualidade! E viva o agora! E viva o momento
presente!
Uilso Aragono. (abril de 2014)
